نکات مهم درس تفکر

راههای مقابله با خشم کدامند؟

١ــ خداوند را یاد کنید تا آرامش پیدا کنید

٢ــ سعی کنید از احساسات خود آگاه شوید (به خود بگویید که من اکنون خشمگینم)

٣ــ درباره پیامدهای خشم خود کمی فکر کنید

٤ــ خود را آرام سازید

٥ــ خشم خود را به صورتهای صحیح بروز دهید

٦ــ محیط ناراحت کننده را ترک کنید

٧ــ افکار منفی خود را اصلاح کنید

٨ــ برای آرام کردن خشم خود از دیگران کمک بگیرید

9- هنگام خشم سعی کنید بنشینید

١٠ــ خشم آتش است، با خوردن کمی آب، آتش را

خاموش کنید

2.انواع ارتباط را نام برده و برای هر کدام یک مثال بزنید

خانوادگی، مانند رابطه با خویشاوندان و اعضای خانواده

مجاورتی، مانند رابطه با همسایگان

عملکردی، مانند ارتباط با راهنمایی و رانندگی، آتش نشانی و پزشک

3.تاب آوری یعنی چه؟

تحمل سختیها، چاره جویی برای حل مشکل و دادن پاسخ مناسب به مشکلات

4.ارتباط چیست و عناصر ارتباطی کدامند.

ارتباط یعنی انتقال پیام از یک فرد به فرد دیگر، یا از یک فرد به عدهای از افراد به صورت

کلامی (صحبت کردن با حالتهای مختلف، نوشته) و یا غیرکلامی (حرکات دست، حالت چهره،

تصاویر، استفاده از لباسهای خاص) باهدف تأثیرگذاری بر افکار، احساسات و رفتار دیگران

چهار عنصر در ارتباط وجود دارد که عبارتند از: فرستندهٔ پیام، گیرندهٔ پیام، پیام و بازخورد نسبت به پیام

5.اضطراب را تعریف کنید؟

اضطراب یا دلهره نوعی فشار درونی، ترس و نگرانی و یک حالت هیجانی است که قبل از

روبه رو شدن با یک موقعیت ناراحت کننده، یک مشکل و یا یک خطر، برای فرد به وجود می آید

6.تفکر چیست؟ تفکر یعنی بررسی موضوع و یا مشکلی برای پیداکردن راه حل برای رفع آن مشکل

7.برنامه ریزی را تعریف کنید. یعنی انجام فعالیت های حساب شده برای رسیدن به اهداف مورد نظر

8.روش مطالعه پیش ختام شامل چند مرحله است؟ این مراحل را به ترتیب بنوسید.

شش مرحله

.1.پیش خوانی. 2. سوال کردن 3. خواندن 4. تفکر 5. از حفظ گفتن 6. مرور کردن

9.به هنگام مطالعه برای افزایش تمرکز حواس از چه فنونی بهره می بریم؟

1.مطالعه در جای آرام 2. عدم مطالعه هنگام خستگی و خواب آلودگی 3. عدم مطالعه در محیط بسیار گرم و یا سرد 4. یادداشت برداری از نکات مهم کتاب 5. استراحت پس از خستگی ناشی از مطالعه

10.خشم معمولا با کدام حالات هیجانی همراه است؟

1.کینه توزی 2. پرخاشگری 3.خصومت 4. تنفر 5. تحقیر 6. حسادت

11.عوامل موثر در رشد خودآگاهی کدامند؟ 1.پذیرش خود 2. پذیرش دیگران 3. مسئولیت پذیری

12.موانع خودآگاهی کدامند؟ 1.غرور و تکبر 2. داشتن توقعات بیش از حد 3. کمال گرایی

آبنوس لرستان ...